بتعاني من الحموضة و قرحة المعدة

بتعاني من الحموضة و قرحة المعدة

*نقدم لك نصائح لمواجهة قرحة المعدة:

1. شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل : لانها تعمل على معادلة الحموضة الزائدة في الجسم و رفع كفاءة الجهاز الهضمي.

وينصح بشرب ما بين لترين وثلاثة لترات من الماء.

2. الاعتدال وعدم الإكثار من القهوة و الكافيين لأنها تزيد من نسبة الحموضة في الجسم.

3.تناول وجبات صغيرة ٣-٥ وجبات يوميا.

4. تناول و جبة خفيفة على العشاء مثل ثمرة فاكهة او زبادي  و تجنب الاستلقاء و النوم مباشرة بعد الاكل.

5.التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي البهارات و التوابل و الشطة.

6.تجنب الإفراط في تناول مسكنات الالم و مضادات الالتهاب.

7. الاسترخاء: لان التوتر قد يزيد من درجة الحموضة في الجسم.

8. لو الحموضة لسه مستمرة ممكن تاخد دواء مضاد للحموضة زي ( داونوبرازول كبسولات)