مستحضرات الكالسيوم في مصر د. مجدى الشافعى الجمعية المصرية للطب البديل

مستحضرات الكالسيوم في مصر

د. مجدى الشافعى
الجمعية المصرية للطب البديل

الكالسيوم من اهم العناصر
المعدنية واكثرها تواجداً في جسم
الأنسان وبنيته الملائمة والذي
يسهم في صلابة العظام والأسنان
ونقصانه يتسبب في مشكلات
صحية تتفاوت ما بين تشنج في
العضلات الى تسوس في الأسنان
وايضاً كسور وهشاشة في العظام.
ولكن زيادته بدون معادن و فيتامينات
معينة قد تؤدي الى مضاعفات
جسيمة

تحتوى بعض مستحضرات
الكالسيوم على تركيز عالى
من الكالسيوم ولكن الذي لا
نقرأه للأسف أنه لا يمتص
منه إلا القليل الذى لا يكفى
احتياجاتنا اليومية منه.
• كثير من مستحضرات
الكالسيوم يؤتى بها من
المحار الذى قد يكون ملوثا
بالرصاص (معدن ثقيل
يمثل خطورة على الإنسان
خصوصا السيدات الحوامل
والمرضعات و ينتشر فى
الكثير من الشواطئ).
• الكالسيوم وحده لن يحدث
له امتصاص في الجسم لذا
فانه من النادر ان نعثر على
تركيبة متوازنة بها المعادن
والفيتامينات التي تعمل
على امتصاص الكالسيوم
وبتركيزات جيدة و بشكل
متوازن.
• لأسف معظم
مستحضرات الكالسيوم
المتداولة لا تحتوى على باقى
العناصر الهامة والضرورية
لسهولة امتصاصه و تفعيل
دوره

كيف نحدد التركيبة المثالية
لمستحضر الكالسيوم

ان يكون مصاحبا بالعناصر و الفيتامينات التي تعمل على امتصاصه و الانتفاع به
أولا: المعادن
هناك ثلاث شركاء رئيسيين في تكوين نسيج العظام لابد من وجودهم بنسب متوازنة

1. الماغنسيوم

عنصر اساسي لاصدار الطاقة من كل خلايا الجسم و شريك
اسي مع الكالسيوم فيسهل امتصاصه و يسهم في تكوين العظام و
كن الحصول عليه من لب القرع العسلي و السبانخ.

1. الزنك

الشريك الثالث الهام لتكوين النسيج العظمي الذي تستقر عليه
المعادن الاخرى مكونة للعظام. و كالعادة فان زيادة نسبة اي معدن قد
تتسبب في كارثة و تضيع فائدة المعادن الاخرى فزيادة الزنك مثلا عن
الاحتياج الطبيعي تخفض ال( HDLالدهون النافعة.)

1. الفسفور

يرتبط بالكالسيوم ارتباطا لصيقا ليس فقط في تكوين العظام
ولكن كمصدر أساسي للطاقة في الجسم. لكن عدم توازن الفوسفور
والكالسيوم في الغذاء يتسبب في مشكلة كبيرة.
فاذا زادت نسبة الكالسيوم و قل الفوسفور سيهرب الكالسيوم الزائد
من الجسم و العكس بالعكس سيهرب التركيز الاعلى من الجسم.
هناك تركيبات قليلة تراعي ذلك فنجد بعض تركيبات الكالسيوم
الذكية تحتوي على نسبة ملائمة من الفوسفور
وتراعي ان الشخص العادي يتناول في طعامه اليومي كمية ملائمة
من الفوسفور الموجود في اللحوم
مثلا فلا يدفع بكميات زائدة منه تتسبب في هروب الكالسيوم
وفقدان الفائدة من المستحضر

ثانيا: فيامينات هامة جدا و بدونها لا يحدث امتصاص و لا تمثيل
غذائي للكالسيوم مثل:
• فيتامين د ( )Dرفيق الدرب الاساسي في رحلة الكالسيوم
من اول امتصاصه حتى تكوين العظام الذي يوصي بضرورته مع
الكالسيوم جمعيات القلب و النساء الكبرى في العالم و اذا خلت
منه احد المستحضرات التجارية فيصبح كالبنيان بلا اساس.
• فيتامين ب )B6( 6مساهمته لتكوين النسيج العظمي
مع الكالسيوم و الزنك و أخيراً: فيتامين ج ( ) cمساهمة
اساسية.
ً ثالثا الكالسيوم ومصدرة
• ان مصدر الكالسيوم يمثل اهمية كبيرة ويعتبر شرش اللبن
ّ ومسحوق المحار المركز من أفضل المصادر التى تحتوى على كالسيوم
ٍ بتركيز ونقاء عال فيصبح قابل للامتصاص السريع وتكوين انسجة
عظمية صلبة بدون اضطرابات بالجهاز الهضمى المتعارف عليها بعد
تناول مستحضرات الكالسيوم المختلفة

للاسف مستحضرات
الكالسيوم
الرائدة فى
السوق المصرى تحتوى على كميات
قليلة جدا من الكالسيوم وباقى
العناصر بعيدة كل البعد عما
يحتاجه جسمنا. أو تكون متخمة
بتركيزات كبيرة من الماغنيسيوم
بدون العناصر الاخرى التي تسمح
بالامتصاص
والتوازن مثل الفوسفور والزنك
وفيتامين دي. قلة من مستحضرات
الكالسيوم تحتوي على تركيبة ذكية
تراعي وجود كالسيوم من مصدر
محار البحر بمواصفات نقية و من
شرش اللبن بتركيزاته الهائلة و في
نفس الوقت تراعي إمداد الجسم
بكل المعادن و الفيتامينات التي
تعظم فائدة الكالسيوم.
هل تحتاج مستحضرات
الكالسيوم
اذا كنت من التالين فأنت بحاجة
الى مستحضر كالسيوم ذي تركيبة
متوازنة و ذكية
• اذا كان تناولك للكالسيوم غير
كافي من الطعام اليومي
الحوامل و المرضعات
• اثناء فترة المراهقه
• من يعانون من هشاشة العظام
• رياضيو كمال الأجسام
• الاقتراب من مرحلة سن اليأس
واثنائها
• مرضي الصرع
• من يتناولون الكورتيزون
• من يعانون من مشاكل مزمنه في
الكلي
• مرضي الغده الفوق درقيه
• كبار السن
• الحوامل حيث أن الزنك يضمن
ولادة طبيعية ويسهم في تكوين
الطفل وحمايته من التشوه و يفيد
في عدم سقوط شعر الحوامل أما
فيتامين ب )B6( 6بجانب مساهمته
لتكوين النسيج العظمي فانه يقلل
الغثيان
• المرضعات
• كمال الاجسام
• مشاكل العظام