د. منى راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة

ريجيم الوجبة الـواحـدة (الريجيم أحـــادي الــغــذاء) هـو ريجيم مشهور وسط الشباب على مدار الأجيال ومن أشهرها ريجيم الشوربة وريجيم الموز
وريجيم الجريب فروت وغيرها كثيرا والواقع أن كل هذه النظم … هي نظم لا تقوم على أســاس علمي سليم بل تؤدى إلى الكثير من المخاطر الصحية إذا استمر هــؤلاء الشباب على هذه النظم فترات طويلة. إن الـغـرض الـــذى تـقـوم عليه هذه النظم التى تعتمد على نوع واحد من الطعام طوال اليوم أو ما يطلق عليه
… Mono Dietأقول أن الغرض منه هو خفض الوزن السريع فى خلال أربع أيـام مع التمتع بالشبع الـدائـم وملئ البطن بدون حدود … فلا حدود لهذا النظام ولا عـدد للوجبات … فالأكل مفتوح والوجبات مفتوحة. وغالبية هؤلاء الشباب يكونون على موعد مع فرح أو احتفال أو مناسبة وتذكروها فجأة ويريدون أن يظهروا فى كامل رونقهم ورشاقتهم فى هذه الاحتفالات من جسم رشيق وجميل. هنا أقول نعم لو طبقنا هذا النظام عند اللزوم مرة كل عدة شهور … فلا
بأس … أما أن يكون ذلك هو أسلوب حياتى فذلك مرفوض. فالغذاء المتوازن والذى يحتوى على كـافـة الـعـنـاصـر الـغـذائـيـة هــو مبدأ رئيسي خـاصـة للشباب فـى مرحلة النمو والـدراسـة وحتى لا يؤثر ذلك عليهم بالسلب. ريجيم الشوربة … أفضلها -:
على كل حال يظل ريجيم الشوربة هو أفضلها وأقلها ضرراً … فطبق الشوربة إذا تم تحضيرها بعناية مـع إضافة بعض الخــضــروات والشعرية عليها
… يمكن أن تقترب من وجبة صحية مفيدة تحتوى على الكثير من العناصر
الغذائية.
لكن كما ذكرنا لا يمكن لأى شاب أو شابه أن تتبع مثل هذه النظم باستمرار والأفـضـل أن نستعد لأى مناسبة أو احتفال من قبلها بوقت كافى حتى يتم
إتباع الريجيم الذى يحقق الهدفين معا جسم رشيق وصحة جيدة ووجهاً كله إشراقاً ونضار