طقطقة الظهر

طقطقة الظهر

يلجأ البعض أحياناً إلى طقطقة الظهر للشعور بالراحة وتخفيف توتر العضلات وتصبح عادة لديه مثل فرقعة الأصابع أيضاً، حيث يساعد تمديد الظهر وسماع صوت الطقطقة على الشعور بالراحة وإن كانت مؤقتة لآلام الظهر أو الرقبة، ولكن طقطقة الظهر لها أضرار على الصحة

• كيف تحدث طقطقة الظهر ؟

يوجد بين المفاصل العظمية بالظهر الغضروف و سائل زلالى، وهو خليط يتكون من ثانى أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين، وهذا السائل ضرورى لأنه يعمل بمثابة زيت للتشحيم، بحيث عندما تتحرك العظام لا تحتك ببعضها، وعندما تفرط فى طقطقة الظهر فإن كبسولة الوصلة التى تحتوى على هذا السائل الزلالى تتوسع ومزيد من الضغط إلى تشكل فقاعات.

وطقطقة الظهر تعطى شعوراً جيداً لأنه يساعد فى تمديد المفاصل ويحفز النهايات العصبية ويقلل توتر العضلات، ولكن هذا الشعور مؤقت، لأن الكبسولة الموجودة بين المفاصل العظمية تمتلأ بالسائل الزلالى.

و لكن ما هيا الأضرار ؟!

• اضرار طقطقة الظهر بنفسك

-فقدان المرونة فى الأربطة، حيث أنك عندما تقوم بتمديد ظهرك حتى تسمع صوت الطقطقة، فإنك تجبر مفاصلك على التمدد إلى ما هو أبعد من نطاقها المعتاد، وهو ما يسبب بعد ذلك توتر العضلات وتضطر إلى دعم عمودك الفقرى.

وبما أن بنية العمود الفقرى تلعب دوراً مهماً فى الجهاز العصبى فإن حدوث إلتواء أو عمل أى شئ مثل: طقطقة الظهر يمكن أن يضر بالحبل الشوكى.

-قد يسبب مشاكل فى عمودك الفقرى مع مرور الوقت، لأنه عمل ذلك باستمرار يؤدى إلى فرط الحركة فى المفاصل، وهو ما يؤدى إلى زيادة الألم وبالتالى ضعف تلك المفاصل.

-قد تضر بالحبل الشوكى والأعصاب

من الضروي  أن يقوم طبيب العلاج الطبيعى أو أخصائى تقويم العظام بطقطقة الظهر، لأنك لا تعرف العمل الداخلى لجسمك بنفس الطريقة التى يعرفها الطبيب، كما أن محاولة التلاعب فى أجزاء العمود الفقرى دون معرفة علم التشريح وبنية العظام ونطاقات الحركة يمكن أن يؤدى إلى إصابات أو التواء أو كسور أو ضرر فى الأعصاب والحبل الشوكى.

طقطقطة الظهر لا بد أن تكون بواسطة مختص

لان اللجوء لشخص آخر مثل صديق لكى يقوم بطقطقة ظهرك أيضاً له مخاطر، لأنه غير مدرب على هذا الأمر، وبالتالى قد يسبب طقطقة الظهر بقوة إلى إصابة فى عضلات الظهر أو كسور فى العمود الفقرى أو إصابة فى عضلات البطن أو الحوض.

• أشياء يمكن أن تفعلها بنفسك لتخفيف ألم الظهر بدلاً من الطقطقة:

يمكن أن تلجأ إلى استخدام كمادات ساخنة أو باردة على الظهر باستخدام قربة المياه  أو ممارسة تمارين التمدد البسيطة فى المنزل للحفاظ على عضلات الظهر من التشنج والألم.