لماذا تشعر بألم بالظهر عند الاستيقاظ من النوم ؟

لماذا تشعر بألم بالظهر عند الاستيقاظ من النوم ؟

يشعر بعض الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم، بآلام عند الرقبة أو الظهر، مما يسبب الإزعاج وعدم القدرة على  تحضير الإفطار أو الاستعداد للذهاب للعمل

هذا قد يكون بسبب وضعية النوم الخاطئة او بسبب مشاكل في الظهر

♦نصائح لوضعية نوم افضل

من الصعب التحكم فى أوضاع النوم، طوال الليل، لكن ننصح بتجنب المراتب الأسفنج أو السوست والتى تسبب آلام وانحناء بالظهر.

يفضل النوم على مراتب"وسطية"، لاهى شديدة النعومة أو الخشونة، وأما عن عدد الوسائد فحسب راحة الإنسان وحسب مشاكله الصحية، لأن بعض المرضى ينصحون بوضع وسادتين مثل مرضى القلب ومن يعانى بمشاكل فى التنفس .

يفضّل ايضا النوم على الجنب و وضع وسادة بين الساقين  حتى يرتاح الظهر مع الوركين